Recuperación y Terapia

Qué cabe en una rutina de recuperación

El frío es la parte con la base más clara. En caballos en ejercicio se han registrado temperaturas internas del tendón cercanas a 45 °C, y ese calor reduce la viabilidad de las células tendinosas: ese es el argumento real para enfriar las extremidades tras el trabajo intenso, y para hacerlo el tiempo suficiente. Un estudio de 2025 en Veterinary Surgery halló que el frío por compresión baja la temperatura interna del tendón más rápido y de forma más constante que las botas de hielo, así que las botas de gel valen la pena con expectativas realistas de profundidad y duración.

La luz y el masaje están más adelante en esa escala. La fotobiomodulación a 660 y 850 nm tiene un mecanismo descrito y evidencia equina en cicatrización y alivio a corto plazo; una revisión sistemática de 2023 encontró resultados contradictorios y ningún consenso de protocolos, y no hay evidencia sólida de efectos sobre el rendimiento. El masaje muestra efectos pequeños y repetibles en la longitud de zancada y la extensión del posterior. No incluimos productos magnéticos estáticos: un ensayo aleatorizado, ciego y controlado con placebo no encontró diferencias en flujo sanguíneo, temperatura cutánea ni umbrales de presión frente a una manta placebo.